
Reippaasti yli tunnin puoliväli ja savasana on tehty. Lopputunnin asanat ovat kaikki matolla ja asanoiden välissä pysähdytään selinmakuulle ja tullaan rullaten istumaan. Lattisarjan asanat jaetaan kolmeen ryhmään, selkäsarja, polvistuvat asanat ja loppusarja.
Nämä asanat ovat pääsääntöisesti vanhempia kuin seisomasarjan asanat. Suurin osa on mainittu historiallisissa joogateksteissä. Osasta löytyy maininta Gheranda Samhitasta 1700 -luvulta ja muutama Hatha Yoga Pradipikasta, mikä kirjoitettiin jo 1500 -luvulla. Asanoiden tekotapa, linjaus ja nimetkin kuitenkin muuttuvat vuosisatojen myötä.
Asanat
Savasana
2x Pavanamuktasana / Wind Removing
2x Bhujangasana / Cobra
2x Shalabhasana / Locus
2x Purna Shalabhasana / Full Locus
2x Dhanurasana / Floor Bow
2x Vajrasana / Fixed Firm
2x Ardha Kurmasana / Half Tortoise
2x Ushtrasana / Camel
2x Shashangasana / Rabbit
2 x Janushirasana / Head to knee
2x Paschimottanasana / Stretching
2x Ardha Matsyendrasana / Spine Twist
Savasana
Ardha Matsyendrasana
Viimeinen asana on mainittu jo 1500-luvulla ja sen nimikin mielenkiintoinen
Ardha = ”Half” or ”Partial”
Matsya = ”Fish”
Indra = “King or King of the Gods”
Asana = ”Pose” or ”Posture”
Matsyendranathan tarina ajoittuu noin 900-luvulle. Eräs legendoista kertoo että synnyttyään epäonnisten tähtien alle, hänen vanhempansa heittivät hänet mereen. Vauvan nielaisi kala, jonka sisällä hän varttui monta vuotta.
Meren pohjalla Shiva oli opettamassa vaimolleen joogan salaisuuksia ja kala sattui uimaan paikalle. Niinpä Matsyendra oppi jooga harjoittelemalla kalan vatsassa. Hän lopulta valaistui ja muuttui siddhaksi. Siksi hän sai nimen “Kalojen herra”.
On myös sanottu että viimeisen asennon koko selkärannan kierto symboloi täydellistä kontrollia vartalosta, juuri miten kalatkin liikkuvat virranomaisesti veden mukana.
Savasanasta, istumaannousuista ja hengitysharjoituksista blogin seuraavassa osassa.
Comments are closed